• Egu.lt
  • Kiti egu mokymai
  • Didelio aukštingumo treniruočių simuliacija naudojant treniruočių kaukę Elevation Training Mask....

Didelio aukštingumo treniruočių simuliacija naudojant treniruočių kaukę Elevation Training Mask. Nauda ir praktinis naudojimas (Mokymus sudaro 4 ak. val.)

  • 1.
    Prezentacija
    0:05:17
  • 2.
    Įžanga. Susipažinimas su treniruočių kauke ir jos parengimas
    0:08:37
  • 3.
    Pirmasis treniruočių kaukės naudojimas
    0:04:59
  • 4.
    Pradedančiųjų pratimai ir apšilimas
    0:23:37
  • 5.
    Kvėpavimo raumenų ištempimas
    0:08:04
  • 6.
    Apšilimas ir tempimas prieš intensyvią treniruotę
    0:18:25

Priskirti mokymą

Mokymą parengė bei už vaizdo ir garso kokybę atsako VšĮ „Sportininkų mokymų centras“.

 

„Elevation Training  Mask “ skirta kiekvienam mėgstančiam sportuoti, tapti stipresniais, ištvermingesniais bei pasiekti gerų rezultatų sumažinant treniravimosi laiką. Ši kaukė puikiai tinka bet kokiai sporto šakai: kovos menams, bėgimui, dviračiams, sunkiajai atletikai, crosfit, boksui, Yogai, krepšiniui, futbolui ir t.t. 
Sportuojant su Elevation Training Mask, ši kaukė Jūsų kūnui duoda daug naudos:  didina plaučių tūrį, stiprina diafragmą, didina anaerobines galimybes, sumažina treniruočių laiką.  

Šie mokymai yra tinkami kūno kultūros ir sporto veiklos leidimams pratęsti.

Mokymų aktualumas:

Sportininkams ir sporto treneriams, sporto srities darbuotojams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.

Mokymų nauda:

 

  • Sužinosite treniruočių kaukės naudą, mokslinį pagrindimą, teisingą naudojimą, treniruočių lygio kitimą ir kt.
  • Išmoksite naudoti treniruočių kaukę įprastose treniruotės, pasirengimo procese.
  • Įsisavinsite kaukės naudojimo metodiką visiems sportinio pasirengimo lygiams.
  • Susipažinsite su daromomis klaidomis ir jų ištaisymo būdais, treniruočių kaukės naudojimų individualiose ir komandinių sporto šakų treniruotėse.


Mokymų eiga:

 

  • Įžanga. Susipažinimas su treniruočių kauke ir jos parengimas;
  • Pirmasis treniruočių kaukės naudojimas;
  • Pradedančiųjų pratimai ir apšilimas;
  • Kvėpavimo raumenų ištempimas;
  • Apšilimas ir tempimas prieš intensyvią treniruotę.
     

Mokymus sudaro 4 ak. val.

Vertinimų komentarai

Edvinas
Galejo buti geresne garso ir vaizdo kokybe, o siaip kaip ir viskas gerai.

Jaunius
Prastai girdėjosi. Sklindantis aidas vertė klausyti įsitempus.

Modestas
trūko informacijos, tam tikrose vietose, dėl bėgimo ir kaip ten hemoglobino padidejimo, per kiek laiko padideja ir panašiai, manau , kad tai gana aktualu, nes ištvermė nuo to ir priklauso, kuo didesnis hemoglobinas, daugiau eritrocitų, tuo daugiau deguonies galime pasisavinti ir ne taip greitai rūgštinasi raumenys.

Aidas
Aciu, patiko praktinis mokymas apie treniruotes su kaukemis

Kęstutis
Garsas tragiškiausias, treneris puikus.

Elena Greblyauskene
idomu

Viktorija
puiku pratimai

Julius
neidomu

Raimundas
prastas garsas

Marius
Prastas įgarsinimas

14400 ak. val. + klausimai lektoriui
(4.03/142 balsai)

KOMENTARAI
142
PERŽIŪROS
128

Aivaras Šostokas

LEKTORIUS

Aivaras Šostakas – asmeninis treneris, Body Control Pilates sertifikuotas mokytojas, Fitlife workouts įkūrėjas.

Mokymai
3

Sportininkų mokymų centras, VšĮ

sportininku mokymu centras, vsi
2011 metų lapkričio 23 dieną įsteigta viešoji įstaiga „Sportininkų mokymų centras“ sėkmingai vykdo savo organizacijos įstatuose numatytą veiklą – teikti paslaugas, susijusias su sportininkų ir treneri