• Egu.lt
  • Kiti egu mokymai
  • Didelio aukštingumo treniruočių simuliacija naudojant treniruočių kaukę Elevation Training Mask....

Didelio aukštingumo treniruočių simuliacija naudojant treniruočių kaukę Elevation Training Mask. Nauda ir praktinis naudojimas (Mokymus sudaro 4 ak. val.)

  • 1.
    Prezentacija
    0:05:17
  • 2.
    Įžanga. Susipažinimas su treniruočių kauke ir jos parengimas
    0:08:37
  • 3.
    Pirmasis treniruočių kaukės naudojimas
    0:04:59
  • 4.
    Pradedančiųjų pratimai ir apšilimas
    0:23:37
  • 5.
    Kvėpavimo raumenų ištempimas
    0:08:04
  • 6.
    Apšilimas ir tempimas prieš intensyvią treniruotę
    0:18:25

Priskirti mokymą

Mokymą parengė bei už vaizdo ir garso kokybę atsako VšĮ „Sportininkų mokymų centras“.

 

„Elevation Training  Mask “ skirta kiekvienam mėgstančiam sportuoti, tapti stipresniais, ištvermingesniais bei pasiekti gerų rezultatų sumažinant treniravimosi laiką. Ši kaukė puikiai tinka bet kokiai sporto šakai: kovos menams, bėgimui, dviračiams, sunkiajai atletikai, crosfit, boksui, Yogai, krepšiniui, futbolui ir t.t. 
Sportuojant su Elevation Training Mask, ši kaukė Jūsų kūnui duoda daug naudos:  didina plaučių tūrį, stiprina diafragmą, didina anaerobines galimybes, sumažina treniruočių laiką.  

Šie mokymai yra tinkami kūno kultūros ir sporto veiklos leidimams pratęsti.

Mokymų aktualumas:

Sportininkams ir sporto treneriams, sporto srities darbuotojams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.

Mokymų nauda:

 

  • Sužinosite treniruočių kaukės naudą, mokslinį pagrindimą, teisingą naudojimą, treniruočių lygio kitimą ir kt.
  • Išmoksite naudoti treniruočių kaukę įprastose treniruotės, pasirengimo procese.
  • Įsisavinsite kaukės naudojimo metodiką visiems sportinio pasirengimo lygiams.
  • Susipažinsite su daromomis klaidomis ir jų ištaisymo būdais, treniruočių kaukės naudojimų individualiose ir komandinių sporto šakų treniruotėse.


Mokymų eiga:

 

  • Įžanga. Susipažinimas su treniruočių kauke ir jos parengimas;
  • Pirmasis treniruočių kaukės naudojimas;
  • Pradedančiųjų pratimai ir apšilimas;
  • Kvėpavimo raumenų ištempimas;
  • Apšilimas ir tempimas prieš intensyvią treniruotę.
     

Mokymus sudaro 4 ak. val.

Vertinimų komentarai

Miglė

Sergej

Aivaras

Mantas

Tomas

Vytautas

Dovilė

Edvardas

Inga
Labai gaila, bet dėl blogo garso, didesnės treniruotės dalies neįmanoma suprasti

Deividas

IGNAS
teko prasukt daug naudingos informacijos, jk.

Gintarė

14400 ak. val. + klausimai lektoriui
(4.03/143 balsai)

KOMENTARAI
143
PERŽIŪROS
146

Aivaras Šostokas

LEKTORIUS

Aivaras Šostakas – asmeninis treneris, Body Control Pilates sertifikuotas mokytojas, Fitlife workouts įkūrėjas.

Mokymai
3

Sportininkų mokymų centras, VšĮ

sportininku mokymu centras, vsi
2011 metų lapkričio 23 dieną įsteigta viešoji įstaiga „Sportininkų mokymų centras“ sėkmingai vykdo savo organizacijos įstatuose numatytą veiklą – teikti paslaugas, susijusias su sportininkų ir treneri