Optimali mityba šiuolaikiniame sporte (Mokymus sudaro 5 ak. val.)

  • 1.
    Prezentacija
    0:05:32
  • 2.
    Sportuojančiųjų mitybos ypatumai ir energetiniai poreikiai
    0:14:11
  • 3.
    Balansas, šiuolaikinė mityba ir jos problemos
    0:22:20
  • 4.
    Statybinės medžiagos, vitaminai ir fizinė veikla
    0:29:53
  • 5.
    Vanduo ir sportiniai gėrimai
    0:12:13
  • 6.
    Oksidacinis stresas sporte
    0:04:58
  • 7.
    Problemos
    0:25:08
  • 8.
    Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius
    0:48:33

Priskirti mokymą

Mokymą parengė bei už vaizdo ir garso kokybę atsako VšĮ „Sportininkų mokymų centras“.


Visi žinome, kad nuo maisto pasirinkimo priklauso mūsų savijauta ir sveikatos būklė, o tai ypač aktualu žmonėms, kurie intensyviai užsiiminėja sportu arba planuoja tai daryti.

A.Kožajeva paaiškins, kaip šiuolaikinė mityba yra susijusi su sveikatos problemomis, optimalaus maitinimosi ypatumais, fizine būkle, pateiks metodiką kaip atstatyti organizmą po intensyvaus pasiruošimo varžyboms ir kaip teisingai parinkti maitinamuosius komponentus pagal skirtingus fizinius krūvius. Paaiškins, kokie yra valgiaraščio sudarymo principai. 

Aktualumas:

Šis mokymas skirtas: sporto treneriams, sportininkams ir sportuojantiems, sporto organizacijų vadovams, pedagogams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.

Nauda:

Mokymo metu atskleidžiamos efektyvios šiuolaikinio sporto mitybos tendencijos. 

Nagrinėjami klausimai:

  • Sportuojančiųjų mitybos ypatumai;
  • Sportuojančiųjų energetiniai poreikiai;
  • Balanso koncepcija;
  • Šiuolaikinė mityba ir su ja susijusios problemos;
  • Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius;
  • Statybinės medžiagos;
  • Vitaminai ir fizinė veikla;
  • Maistinės medžiagos energijos palaikymui;
  • Vanduo ir sportiniai gėrimai;
  • Oksidacinis stresas sporte. Maisto kaip antioksidantų šaltinio reikšmė;
  • Optimalaus maitinimosi ypatumai: treniruočių periodu, varžybiniu laikotarpiu ir atsistatymui;
  • Valgiaraščio sudarymo principai;
  • Maisto paruošimo taisyklės;
  • Maisto produktų grupės.

 

Šis seminaras yra tinkamas kūno kultūros ir sporto veiklos leidimams pratęsti. Norėdami gauti sertifikatą, patvirtinantį seminaro išklausymą, atsiųskite mokėjimo prašymo patvirtinimą el. paštu: info@sportininkumokymai.lt 

Mokymus sudaro 5 ak. val. 

Vertinimų komentarai

Rokas
labai idomus

Geraldas
Patiko išdėstymas ir visa naudinga informacija perteikė

Margaret
lie

Dovilė
Teorija išdėstyta gana aiškiai, argumentuotai. Trukdo klausyti kelios diskusijos, vykstančios vienu metu.

Justina
įdomi paskaita,verta dėmesio .

ALEKSANDRAS
LEKTORIŲ GIRDŽIU GERAI,BET UŽRAŠUS NEPERSKAITAU,JEIGU LEKTORIUS JŲ NESKAITO,TAI IR NE VISĄ INFORMACIJĄ GAUNU.

Loreta
Ačiū, patiko :)

Martynas
daug naudingos informacijos.

Eglė
Daug naudingis informacijos, bet supilta per greitai.

Margarita
ACiu, labai daug naudingos informmacijos

Indrė
mokymas geras, daug informacijos ir susistemintos medziagos.

Ernestas
Puiki lektorė, daug naudingos informacijos.

2 val 37 min + klausimai lektoriui
(4.65/168 balsai)

KOMENTARAI
168
PERŽIŪROS
322

Alina Kožajeva

alina kozajeva

SPORTO MITYBOS SPECIALISTĖ

Alina Kožajeva - daugelio tarptautinių sporto mitybos mokymų dalyvė. NIKE konvencijų dalyvė.

Sportininkų mokymų centras, VšĮ

sportininku mokymu centras, vsi
2011 metų lapkričio 23 dieną įsteigta viešoji įstaiga „Sportininkų mokymų centras“ sėkmingai vykdo savo organizacijos įstatuose numatytą veiklą – teikti paslaugas, susijusias su sportininkų ir treneri