Optimali mityba šiuolaikiniame sporte (Mokymus sudaro 5 ak. val.)

  • 1.
    Prezentacija
    0:05:32
  • 2.
    Sportuojančiųjų mitybos ypatumai ir energetiniai poreikiai
    0:14:11
  • 3.
    Balansas, šiuolaikinė mityba ir jos problemos
    0:22:20
  • 4.
    Statybinės medžiagos, vitaminai ir fizinė veikla
    0:29:53
  • 5.
    Vanduo ir sportiniai gėrimai
    0:12:13
  • 6.
    Oksidacinis stresas sporte
    0:04:58
  • 7.
    Problemos
    0:25:08
  • 8.
    Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius
    0:48:33

Priskirti

Mokymą parengė bei už vaizdo ir garso kokybę atsako VšĮ „Sportininkų mokymų centras“.


Visi žinome, kad nuo maisto pasirinkimo priklauso mūsų savijauta ir sveikatos būklė, o tai ypač aktualu žmonėms, kurie intensyviai užsiiminėja sportu arba planuoja tai daryti.

A.Kožajeva paaiškins, kaip šiuolaikinė mityba yra susijusi su sveikatos problemomis, optimalaus maitinimosi ypatumais, fizine būkle, pateiks metodiką kaip atstatyti organizmą po intensyvaus pasiruošimo varžyboms ir kaip teisingai parinkti maitinamuosius komponentus pagal skirtingus fizinius krūvius. Paaiškins, kokie yra valgiaraščio sudarymo principai. 

Aktualumas:

Šis mokymas skirtas: sporto treneriams, sportininkams ir sportuojantiems, sporto organizacijų vadovams, pedagogams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.

Nauda:

Mokymo metu atskleidžiamos efektyvios šiuolaikinio sporto mitybos tendencijos. 

Nagrinėjami klausimai:

  • Sportuojančiųjų mitybos ypatumai;
  • Sportuojančiųjų energetiniai poreikiai;
  • Balanso koncepcija;
  • Šiuolaikinė mityba ir su ja susijusios problemos;
  • Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius;
  • Statybinės medžiagos;
  • Vitaminai ir fizinė veikla;
  • Maistinės medžiagos energijos palaikymui;
  • Vanduo ir sportiniai gėrimai;
  • Oksidacinis stresas sporte. Maisto kaip antioksidantų šaltinio reikšmė;
  • Optimalaus maitinimosi ypatumai: treniruočių periodu, varžybiniu laikotarpiu ir atsistatymui;
  • Valgiaraščio sudarymo principai;
  • Maisto paruošimo taisyklės;
  • Maisto produktų grupės.

 

Vertinimų komentarai

Aidas
Geras seminaras, taip pat praktine informacija

Jekaterina
Visai įdomiai, kad tik vaisiai po sporto raumenų glikogeno neatstato, o tik kepenų.

Kęstutis
Puikus seminaras ir geras garsas.

Elena Greblyauskene
puiku

Viktorija
nuostabus seminaras balų

Viktorija
labai patiko, daug puikios info apie mityba. labai norėčiau gauti skaidres arba papildoma medžiaga

Marius
Prastai matomas skaidrių tekstas

Gerda
vietomis nepaaiskinami terminai. Informacija pati gera, bet visos temos apciuotos sunkiais paaiskinimais ir tik po truputi, noretusi daugiau tikslumo ir aiskumo

Gintarė
Įdomu ir naudinga

Augusta
Labai idomu ir naudinga

Augusta
Labai idomu ir naudinga

Greta
Idomi medžiaga, viskas aiškiai pateikta.

2 val 37 min + klausimai lektoriui
(4.64/193 balsai)

KOMENTARAI
193
PERŽIŪROS
436

Alina Kožajeva

alina kozajeva

SPORTO MITYBOS SPECIALISTĖ

Alina Kožajeva - daugelio tarptautinių sporto mitybos mokymų dalyvė. NIKE konvencijų dalyvė.

Sportininkų mokymų centras, VšĮ

sportininku mokymu centras, vsi
2011 metų lapkričio 23 dieną įsteigta viešoji įstaiga „Sportininkų mokymų centras“ sėkmingai vykdo savo organizacijos įstatuose numatytą veiklą – teikti paslaugas, susijusias su sportininkų ir treneri