Sveika mityba (Mokymus sudaro 4 ak. val.)

Aktualumas

Seminaras skirtas sportininkams bei sveikos gyvensenos propaguotojams. Naudingų patarimų čia ras taip pat įvairiomis ligomis sergantys ar nuo višsvorio kenčiantys asmenys.


Tikslas

Atskleisti pagrindinius sveikos mitybos principus, kurie padės pasirūpinti savimi ir gyventi sveikesnį gyvenimo būdą.


Nagrinėjami klausimai

• Kokie yra mitybos tikslai, funkcijos ir dažniausiai daromos klaidos?
• Kiek reikia išgerti skysčių žmogui, kad neapsunkintų savo inkstų darbo?
• Ar tikrai skysčiai išvalo organizmą?
• Kas yra "sausas" badavimas ir ar jis visiems žmonėms tinkamas?
• Kodėl pienas ir mėsa yra žmogaus organizmo teršalai?
• Kokia turi būti saikinga mityba?
• Kodėl ir kaip žarnyno būklė daro įtaką kitiems žmogaus organams?
• Kokia yra mums įprastų maisto produktų energetika?
• Kokie maisto produktai mūsų organizmo energiją papildo, o kurie ją atima?
• Kokių medžiagų dažniausiai trūksta organizmui ir iš kur jų gauti?
• Kokia yra maistinė dažniausiai vartojamų produktų vertė (veikliųjų medžiagų buvimas maiste, baltymų ir angliavandenių santykis)?
• Kokį aliejų patartina vartoti, o kokio – nerekomenduojama?
• Kas daro įtaką kraujo rūgštingumui?
• Kaip reikia kramtyti maistą?
• Kaip derinti maisto produktus tarpusavyje?
• Kokie maisto produktai reguliuoja virškinimo organų veiklą?
• Kokie maisto produktai padeda sureguliuoti limfą?