Klausimai - atsakymai

Darant atsispaudimus man traška dešinės alkūnės sąnarys. Ar aš galiu daryti šį pratimą?


Geriau būtų pakeisti kitu pratimu ar bent jau keisti suėmimo plotį arba patį kampą. Juk galima atsispaudimus atlikti kojas sudėjus ant pakylos (pvz., lovos, kėdės ir kt.)

Ar baltymų kokteiliai be angliavandenių netinka?


Tinkami ir tokie kokteiliai.

Sveiki. "Jei antrame priėjime atliekate daugiau nei 10 pakartojimų, galite pasididinti svorį". Apšilimo serija čia laikoma kaip priėjimas, ar turima omenyje priėjimus jau po apšilimo serijos?


Apšilimo serija tai vienas du priėjimai prieš pagrindinį darbą. Tarkime, jeigu sakome atlikti dvi serijas po 10 pakartojimų, tai prieš tokį pratimą papildomai turite atlikti apšilimo seriją.