Suvaldytas stresas

  • 1.
    Prezentacija
    0:02:02
  • 2.
    Įžanga
    0:01:54
  • 3.
    Streso samprata
    0:02:08
  • 4.
    Streso fazės
    0:04:05
  • 5.
    Stresoriai
    0:02:18
  • 6.
    Streso įvertinimas balais
    0:02:39
  • 7.
    Streso poveikis sveikatai
    0:07:05
  • 8.
    Psichinei ir fizinei gerovei žalingo streso požymiai
    0:06:36
  • 9.
    A tipas
    0:04:16
  • 10.
    Dalies reziumė
    0:04:16
  • 11.
    Streso valdymas
    0:00:10
  • 12.
    “Automatinių” minčių kontrolė
    0:08:22
  • 13.
    Gyvenimo pozicija
    0:04:14
  • 14.
    Stresoriaus įvertinimas
    0:05:53
  • 15.
    Stresas ir atleidimas
    0:04:28
  • 16.
    Spartus neigiamų jausmų panaikinimas
    0:01:38
  • 17.
    Geresnė savikontrolė
    0:01:28
  • 18.
    Raumenų tonuso valdymas
    0:11:05
  • 19.
    Kvėpavimo valdymas
    0:08:23
  • 20.
    Dėmesio valdymas
    0:05:30
  • 21.
    Progresyvi relaksacija
    0:06:10
  • 22.
    Netikėto stresoriaus įveikimas
    0:03:30
  • 23.
    Autogeninė treniruotė
    0:15:31
  • 24.
    Vaizdinių valdymas
    0:00:10
  • 25.
    Vaizduotės ugdymo pratimai
    0:04:36
  • 26.
    Streso įveikimo talismanas
    0:04:58
  • 27.
    Savihipnozė
    0:11:58
  • 28.
    Laimės būsena – būdas suvaldyti stresus
    0:10:22
  • 29.
    Ramybės pratimas
    0:04:10
  • 30.
    Testas (10 klausimų)

Priskirti mokymą

Ne paslaptis, kad įtemptas gyvenimo tempas, skubėjimas ir laiko trūkumas tiek buityje, tiek darbo vietoje aplanko ko ne kiekvieną žmogų, todėl prasta savijauta ir patiriamas stresas mažina produktyvumą. Išklausę šį mokymą sugebėsite atsipalaiduoti ne tik po įtemptos darbo dienos, o tiesiog darbo vietoje.

Antra vertus, net neabejojame, kad lengviau įveiksite šeimos konflikto metu patirtą stresą arba pradėsite rytą pabudinę organizmą tinkamų kvėpavimo metodų pagalba. Žiūrėkite, praktikuokite ir mėgaukitės gyvenimu be streso.  

Aktualumas

Šis mokymas yra skirtas asmenims dirbantiems stresą keliančiame darbe (pvz. verslininkams, vadovams, tiesiogiai bendraujantiems su klientais) ir asmenims išgyvenantiems padidintą stresą. (pvz. išgyvenantiems šeimos konfliktus, sergantiems psichosomatinėmis ligomis.) 

Tikslas

Šio mokymo pagalba siekiama suteikti teorinių žinių apie stresą, ugdyti praktinius gebėjimus, spręsti streso keliamas problemas ir ugdyti gebėjimus išvengti streso.

Mokymo dalyviai bus:

1. Supažindinti su streso samprata.
2. Supažindinti su streso simptomais.
3. Supažindinti su streso mažinimo metodais.
4. Ugdomi jų gebėjimai pasinaudoti streso mažinimo metodais.

Nagrinėjami klausimai:

• Kas yra stresas?
• Kokie streso požymiai?
• Kokiais veiksmingais būdais galima greitai susilpninti stresą?

 

 

Vertinimų komentarai

Rita

Audronė

Liudmila
Lauksime daugiau profesoriaus mokymu.... Esate nuostabus zmogus

Janina
Raminantis gerb. G.Navaičio balsas... :)

Dalia
Labai įdomus mokymas. Ačiū už galimybę mokytis kaip tinkamai suvaldyti stresą.

2 val 30 min + testai + klausimai lektoriui
(4.80/5 balsai)

KOMENTARAI
5
PERŽIŪROS
32

Gediminas Navaitis

gediminas navaitis

LEKTORIUS

Gediminas Navaitis yra gerai žinomas socialinių mokslų daktaras, šeimos psichologijos tyrinėtojas, psichoterapiautas, Mykolo Romerio universiteto profesorius.

Gyvenimo Universitetas LT, VšĮ

gyvenimo universitetas lt, vsi
„Gyvenimo Unviersiteto“ rengiami bei filmuojami seminarai aprėpia visas įmanomas mokymų laisvalaikiui, asmenybei bei šeimai sritis, todėl kiekvienam savišvieta ar profesiniu tobulėjimu suinteresuotam