Vaikų mityba: vertingi ir kenksmingi užkandžiai, saldumynai ir gėrimai

  • 1.
    Anonsas
    0:00:31
  • 2.
    Įžanga
    0:00:46
  • 3.
    Užkandžiai: kiek būtini? Ir kokie?
    0:00:15
  • 4.
    Susiplanuokite režimą ir aptarkite su vaiku
    0:01:21
  • 5.
    Įprasti užkandžiai - vengtini
    0:01:04
  • 6.
    Įprastų užkandžių alternatyvos
    0:03:15
  • 7.
    Vengtina vs rekomenduotina
    0:00:36
  • 8.
    Desertų galima
    0:00:55
  • 9.
    Sveikos saldumynų alternatyvos
    0:04:17
  • 10.
    Užkandis prieš ir po sporto
    0:00:53
  • 11.
    Kiek ir ko reikia vaikui atsigerti?
    0:00:15
  • 12.
    Skysčio poreikio apskaičiavimas pagal Holliday-Segar formulę
    0:01:26
  • 13.
    Sultys ir kompotas – kada ir kaip?
    0:01:09
  • 14.
    Arbata
    0:02:57
  • 15.
    Sveiko maisto gaminimo principai
    0:01:00
  • 16.
    Kas kitaip vaikams iki 3 metų?
    0:01:14
  • 17.
    Subalansuota vaikų mityba
    0:00:43

Priskirti mokymą

Daugelio tėvų svajonė – visavertė ir sveika vaiko mityba, tačiau dažnai ji sugadinama ne pagrindinių valgymų metu, o užkandžiaujant. „Sveiki užkandžiai vaikams“ dažnai nėra tokie sveiki, priešingai – jie gali kenkti vaikų sveikatai, skatinti alkį ar net bloginti mokymosi rezultatus.


Todėl šis mokymas aktualus ne tik vaikų mamoms, močiutėms, auklėms, tačiau ir ugdymo įstaigų pedagogams, mitybos specialistams, sporto treneriams, vaikų stovyklų organizatoriams, prailgintų ir pradinių klasių mokytojoms.

Daugelį principų suaugę galės pritaikyti ir savo mityboje.

 

Esminiai klausimai, į kuriuos atsakoma:

  • Kaip išmokyti tėvus ir vaiką tinkamai pasirinkti saldumynus ir desertus?
  • Kaip su vaiku susiplanuoti paros režimą ir kokią reikšmę turi miegas?
  • Kaip planuoti užkandžius kiekvieną dieną ar išvykus atostogauti?
  • Kokius gėrimus gerti patartina, o kokie – vengtini?
  • Kaip įvertinti ar vaikas pakankamai vartoja skysčių?
  • Kokie gali būti sveikesni saldumynų pasirinkimai?
  • Kokie yra vertingi, menkaverčiai ir kenksmingi užkandžiai?
  • Kaip turėtų užkandžiauti sportuojantis vaikas?
  • Kaip pagaminti maistą, išlaikant jo maistines savybes?
  • Kokie mitybos skirtumai gali būti vaikams iki 3 metų amžiaus?
     

Vertinimų komentarai

Živilė
Patiko mokymai, kadangi pateikti, glaustai, paprastai ir aiškiai. Ačiū.

Janina K.
Labai glaustai, konkrečiai. Iš esmės patiko, tik galėtų būti plačiau...

22 min + klausimai lektoriui
(4.50/2 balsai)

KOMENTARAI
2
PERŽIŪROS
5

Vaida Kurpienė

vaida kurpiene

LEKTORĖ

Lektorė Vaida Kurpienė yra viena garsiausių Lietuvoje dietistė, mitybos specialistė, lektorė, dviejų populiarių knygų autorė, turinti daugiau nei 10 metų patirtį šioje srityje.

Mokymai
3