Kaip atsikratyti emocinio valgymo įpročio?

  • 1.
    Prezentacija
    0:01:33
  • 2.
    Įžanga
    0:02:52
  • 3.
    Kas yra intuityvi mityba?
    0:01:43
  • 4.
    Kaip susiformuoja emocinio valgymo įpročiai?
    0:03:28
  • 5.
    Kaip susikuria emocinio valgymo ratas?
    0:02:37
  • 6.
    Ar jūs esate emocinis valgytojas?
    0:00:10
  • 7.
    Klausimai į kuriuos atsakę nustatysite savo valgymo pagrindą?
    0:12:20
  • 8.
    O gal su jūsų valgymo įpročiais viskas gerai?
    0:01:31
  • 9.
    Kokios emocijos skatina valgyti ir kodėl?
    0:00:10
  • 10.
    Kodėl valgote, jei nesate alkani?
    0:08:07
  • 11.
    Ką valgomas maistas atskleidžia apie mūsų emocijas?
    0:04:30
  • 12.
    Efektyvesni būdai susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, nei valgymas
    0:00:10
  • 13.
    Kaip sumažinti emocinio valgymo poreikį?
    0:11:48
  • 14.
    Kaip spręsiu emocinio valgymo situacijas aš?
    0:01:25
  • 15.
    Kaip atskirti emocinį ir fiziologinį alkį?
    0:00:10
  • 16.
    Emocinio ir fiziologinio alkio požymiai
    0:09:09
  • 17.
    Į kokius klausimus sau atsakyti prieš pradedant valgyti?
    0:03:06
  • 18.
    Namų darbai „Emocinio valgymo dienoraštis“
    0:04:04
  • 19.
    Apibendrinimas
    0:00:53

Priskirti mokymą

 

Antroji mokymo "Intuityvus valgymas. Pagrindiniai principai" dalis.

 

Kiek kartų suvalgėte dėžutę savo „liūdesio“? O kiek kartų pagalvojote, jog tas „liūdesys“ jau ima kauptis aplink liemenį?

Stiprios emocijos sujaukia mūsų pojūčių sistemą, tad negalvodami griebiame dėžę ledų, pakelį traškučių ar triaukštį sumuštinį ir galvojame, kad praeis. Nepraeis. Tik greta šias emocijas sukėlusios priežasties turėsime dar vieną bėdelę – išbalansuotą virškinimo sistemą ir „nežinia kodėl“ augantį svorį.

Jei visa tai apie Jus, Jūs esate čia, kur ir turėtumėte būti. Video mokymas „Kaip atsikratyti emocinio valgymo įpročio?“ padės rasti atsakymus į pačius aktualiausius klausimus. Atsakysite į klausimus – išspręsite problemą!

 

Peržiūrėję mokymą sužinosite:

  • Kaip liautis maistu slopinti emocijas?
  • Kaip nustoti kaupti nereikalingą svorį?
  • Kaip susidoroti su emociniu valgymu?
  • Ką valgomas maistas atskleidžia apie mūsų emocijas?
  • Kaip atskirti emocinį alkį nuo fiziologinio?

 

Kas gali pasikeisti peržiūrėjus mokymą? Jūs atsisakysite emocinio valgymo įpročio, išmoksite įsiklausyti į savo kūno poreikius ir atsirinkti Jums labiausiai tinkantį maistą. Išmoksite atskirti, kada jaučiate tikrąjį alkį, o kada tai tėra apgaulingas kūno signalas. Negana to, imsite jaustis geriau, gražės ir Jūsų kūno linijos.

Jei šie pokyčiai žavi, vadinasi šis praktinių patarimų kupinas video mokymas kaip tik Jums.

 

Kam skirtas Mokymas:

  • Norintiems atrasti sau tinkamą mitybos būdą;
  • Norintiems išmokti įsiklausyti į individualius savo kūno poreikius;
  • Visiems, besirūpinantiems savo kūno sveikata;
  • Tiems, kurie nori jaustis geriau ir atrodyti gražiau;
  • Visiems, kurie siekia pakeisti savo maitinimosi įpročius.

Vertinimų komentarai

Loreta
Sužinojau kaip tvarkytis su emociniu valgymu,nes esu tikra emocijų valgytoja.Bandysiu atlikt namų darbus.

Aurelija
Įkvepiantis ir gerai nuteikiantis video, kuris labai gerai papildo anksčiau gautą informaciją apie intuityvų valgymą. Super :)

1 val 09 min + klausimai lektoriui

(5.00/2 balsai)

KOMENTARAI
2
PERŽIŪROS
2

Gita Ramana

gita ramana

LEKTORĖ

Emocinio intelekto lavinimo ir sertifikuota ketvirtos kartos aktyvios savireguliacijos DFB metodikos instruktorė, “Moters Magijos Mokyklos” instruktorė ir konsultantė.

Mokymai
2