• Streso valdymas (2 mokymas) •

Kaip įveikti stresą?

  • 1.
    Anonsas
    0:01:56
  • 2.
    Mentalinis sluoksnis
    0:00:43
  • 3.
    Informacijos kiekis
    0:07:53
  • 4.
    Informacijos kokybė
    0:17:58
  • 5.
    Emocinis sluoksnis
    0:07:53
  • 6.
    Emocijų “utilizacija”
    0:02:25
  • 7.
    Papasakoti
    0:01:07
  • 8.
    Dienoraštis
    0:01:10
  • 9.
    Išsilieti ant “pakaitalo”
    0:00:26
  • 10.
    Išsirėkimas
    0:00:56
  • 11.
    Sportas
    0:02:17
  • 12.
    Šokiai
    0:01:44
  • 13.
    Būti sirgaliumi
    0:01:00
  • 14.
    Koncertai
    0:01:23
  • 15.
    Dainavimas
    0:02:27
  • 16.
    Piešimas
    0:02:24
  • 17.
    Norų lygmuo
    0:02:37
  • 18.
    Sąrašas: kas patinka
    0:02:36
  • 19.
    Kūno lygmuo
    0:04:57
  • 20.
    Atpalaidavimas
    0:00:22
  • 21.
    Veiksmo, judesio lygmuo
    0:04:29

Priskirti mokymą

Įvairiose gyvenimo srityse patiriate stresą? Išmokysime, kaip išvengti streso, kaip jį kontroliuoti arba efektyviai atsikratyti. Taip pat atskleisime, kodėl svarbu mokėti pašalinti susikaupusį stresą. Negana to, apžvelgsime vietas, kuriose kiekviename iš mūsų stresas kaupiasi ir kodėl taip vyksta.


Antroje seminaro „Streso valdymas“ dalyje sužinosite, kaip galima kontroliuoti stresą ir kaip jį efektyviausiai pašalinti iš savęs. Psichologas Marius Daugelavičius atskleidžia, kodėl svarbu mokėti dirbti su streso susikaupimu bei nagrinėja vietas, kuriose kaupiasi stresas. Be to, pateikia geriausius būdus, padedančius atsikratyti streso viename ar kitame lygmenyje.


Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, kurie kiekvieną dieną tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo aplinkoje patiria daug streso ir nori išmokti jį suvaldyti.


Tikslai

  • Apžvelgti sluoksnius, kuriuose kaupiasi stresas;
  • Išnagrinėti faktorius, kurie viename ar kitame lygmenyje skatina streso atsiradimą;
  • Atskleisti, ką reikėtų daryti, kad nesikauptų stresas;
  • Supažindinti su afirmacijos vaidmeniu streso valdyme;
  • Pabrėžti streso utilizavimo svarbą ir būdus.



Nagrinėjami klausimai

  • Kodėl informacijos perteklius daro įtaką streso susiformavimui?
  • Kokia yra nekokybiška informacija ir kodėl reikia jos vengti?
  • Kodėl stengimasis apie kažką negalvoti nepadeda?
  • Kas yra afirmacija ir kuo ji naudinga?
  • Kaip požiūris, kad yra tik teigiamos ir neigiamos emocijos, sukuria stresą?
  • Kodėl negerai išlieti tik teigiamas emocijas?
  • Kokie yra emocijų utilizavimo būdai?
  • Kodėl kartais reikia „nuimti“ nuo savęs kontrolę?
  • Kokia sveiko egoizmo svarba, mažinant stresą emociniame lygmenyje?
  • Kokie yra geriausi „vaistai“ nuo streso?
  • Koks yra balansas tarp „noriu“ ir „reikia“?
  • Kaip atpalaiduoti kūną nuo streso?
  • Koks yra judėjimo reikalingumas, siekiant sumažinti stresą?

Vertinimų komentarai

Audrė
Labai aisku itaigu ir naudinga, aciu

Elytė M.
Ačiū, labai padėjot

Deimantė V.
Vienas iš geresnių mano matytų seminarų, labai vertingi patarimai, jei taikai - labai padeda.

Mingaile B.
Paziurekit ir kaip toj dainoj bus "no stress" ;)

Benediktas L.
aiskus ir geras

Pelėda L.
labai aiškus seminaras.

Vida G.
Žiūrėjau, pradėjau jau taikyti patarimus, jaučiuosi jau geriau.

Jolanta P.
Labai ačiū už gerus patarimus. Padėjo ne tik man, bet ir gerai draugei, kuriai jau stresas buvo gyvenimo džiaugsmą beatėmąs.

Jovita B.
pritariu Domai, tikrai geras seminaras

Marga L.
aiskus patarimai ir visai nesudetinga jais pasinaudoti. aciu!

labai geras seminaras, atkreipia dėmesį į dalykus, apie kuriuos kaip ir nesusimąstai. geri patarimai, dabar visuomet naudoju susikaupus stresui ir tikrai padeda. dėkui :)

Danielius T.
Labai geri patarimai, esu dėkingas.

1 val 08 min + testai + klausimai lektoriui

(4.83/12 balsai)

KOMENTARAI
12
PERŽIŪROS
363

Marius Daugelavičius

marius daugelavicius

PSICHOLOGIJOS MOKSLŲ DAKTARAS (PSY.D)

Profesionalus psichologas, psichologijos mokslų daktaras (Psy.D), asmenybės ugdymo ir koučingo treneris. Transpersonalinės psichologijos asociacijos "Visas Pasaulis manyje" prezidentas.

Mokymai
48

Mokymai Verslui, UAB

mokymai verslui, uab
Mūsų įmonė siūlo jums naujieną Lietuvoje - individualius mokymus. Tai yra asmeniniai seminarai, kurių programa yra priderinama prie konkretaus žmogaus poreikių ir galimybių.