Sveika gyvensena ir mityba

Norite turėti sveiką, tvirtą ir gražiai atrodantį kūną? Tačiau net neįsivaizduojate, nuo ko pradėti: kokį maistą valgyti, kokiu sportu užsiiminėti ir ar tai tikrai duos norimų rezultatų. Galų gale, ar sau tiksliai ir aiškiai esate įvardinę, ko Jūs siekiate: turėti gražų kūną, stiprius raumenis ar tiesiog numesti tą išsikišusį pilvuką?

Lektorius Šarūnas Navickis atskleis, kodėl svarbu žinoti, kas esate dabar, prieš siekiant tapti tokiais, kokiais norite. Taip pat supažindins, kokius funkcinius testus reikia atlikti bei į ką atkreipti dėmesį ,pradedant stiprinti savo kūną.


Aktualumas

Mokymas skirtas, siekiantiems turėti trokštamas kūno linijas bei norintiems išmokti sveikai maitintis ir teisingai sportuoti.


Tikslai

• Pateikti, kokius žingsnius reikia atlikti, prieš pradedant siekti norimos kūno išvaizdos;
• Atskleisti, kokius funkcinius testus reikia atlikti, prieš pradedant sportuoti;
• Išsiaiškinti, ką daryti, kad kūnas būtų sveikas ir tikslingai „veiktų“;
• Papasakoti apie su kūno lavinimu susijusių rizikų įvertinimo svarbą;
• Supažindinti su pirminiais dalykais, kuriuos reikia suvokti, norint būti sveikiems.

Nagrinėjami klausimai

• Kodėl svarbu žinoti, kas Jūs šiandien esate?
• Kaip atliekamas fizinės veiklos įvertinimas?
• Kaip atlikti kūno fizinės būklės funkcinius testus?
• Kodėl reikia treniruoti raumenis?
• Kokia yra mitybos įpročių analizės svarba?
• Kodėl reikalinga sveika mityba?
• Kokių maisto elementų reikia žmogaus organizmui?
• Kodėl žmogaus organizmui būtini riebalai?
• Kodėl svarbu apsibrėžti, ko Jūs siekiate sveikai maitindamiesi ir sportuodami?
• Kokia yra būdai, padedantys pasiekti savo tikslą?