Geriausi vitaminai vaikui - 10 minučių dėmesio kasdien

Kartais mes praleidžiame visą dieną su vaiku, tačiau net ir vakare vaikas reikalauja dėmesio. Geriau pagalvojus, prabėgomis lyg ir kažką nuveikiate kartu, tačiau ar buvome su vaiku čia ir dabar? Šiai dienai tėvų ir vaikų tvarkaraštis ganėtinai užimtas, todėl laiko pabūti kartu gerokai sumažėja. Net nuo labai jauno amžiaus, vaikai jaučia didelį spaudimą iš visuomenės būti geru ir sėkmingu sporte, mene, moksluose ar kitose papildomose veiklose.  Tai gerokai apsunkina ir buvimą tėvais.
Įsivaizduokime, kad vaikas turi indą, kurį tėvai turi užpildyti kokybišku dėmesiu. Dėmesiu, kuris skirtas tik jam, be jokių intarpų (telefono, kompiuterio ir pan.). Tai lyg vaistas nuo netinkamo elgesio, kuris duoda vaikui suprasti, kad jis yra svarbus ir reikšmingas šeimoje. Neįtikėtina, tačiau tik 10-ties minučių žaidimas su vaiku kas dieną, gali stipriai pakeisti jūsų ir vaiko pasaulį. Svarbiausia, kad tos 10 minučių būtų tikros – visu savo kūnu, siela ir mintimis būtumėte su vaiku ČIA ir DABAR.  Keletas pagrindinių žingsnių, kad „Jūsų“ laikas duotų geriausius rezultatus:
•    Laiko nustatymui naudokite žadintuvą. Geriausia, kad vaikas galėtų matyti kaip eina laikas, kad nebūtų pykčių kai jis pasibaigia. 
•    Vienas tėvas su vienu vaiku. Tėtis ir mama turi atskirą laiką su kiekvienu vaiku.
•    Darykite tai kiekvieną dieną be išimties. Vaikas žinos, kad net dienomis, kai jūs esate labai užsiėmę, jis yra jums svarbiausias.
•    Darykite TIK tai ką nori vaikas. Mes beveik visą laiką esame suaugusio žmogaus vaidmenyje (mokome, priimame, apdorojame ir perduodame informaciją) ar tėvų vaidmenyje (prisiimame atsakomybę, nurodome, primename). Tačiau kiekvienas pažįstame tą nenumaldomą vaiko juoką ir klykavimą, kai mes pavirstame vaikais ir kvailiojame kartu. Šis laikas skirtas užmegzti tarpusavio ryšį, tad būtina tapti vaiku ir pasiduoti fantazijai bei žaidimams).
•    Į veiklą įsitraukite 100 procentų. Trumpam palikite darbus, apmąstymus ir planus, būkite čia ir dabar.
•    Darykite tai 1–2 kartus per dieną. 
•    Perkelkite „Jūsų“ laiką. Jei dėl rimtų priežasčių nepavyksta padaryti „Jūsų“ laiko šiandien, pakeiskite į kitą dieną, nes tai Jums svarbu.
Kaip pradėti:
•    Pasikalbėkite su atžalomis ir papasakokite apie savo ketinimus. Paaiškinkite, kad nors esate užsiėmęs jums labai svarbu pažaisti su vaiku ir tai darysite kiekvieną dieną. Taip pat aptarkite, ką galėtumėte nuveikti per 10 min. 
•    Įtraukite šį laiką į dienos rutiną.
•    Sugalvokite pavadinimą ir paminėkite jį prieš pradedant ir užbaigus laiką (pvz.: „Aš džiaugiuosi, kad dabar bus Žvaigždučių laikas“, o pabaigoje, „Man buvo labai smagu su tavimi žaisti, negaliu sulaukti rytojaus „Žvaigždučių žaidimų“). 
Tik 10 min. per dieną padės jums jaustis puikiai, nekaltinti savęs, dėl nepakankamo laiko savo vaikui. Tuo tarpu vaikas reikalaus mažiau dėmesio ir galėsite atlikti reikiamus darbus. Manykite, kad tai lyg vitaminai Jūsų ir vaiko emociniam ryšiui, o vitaminus reikia gerti kasdien. Svarbu suprasti, kad kuo daugiau dėmesio galėsite skirti savo brangiausiems, tuo geresni santykiai bus, tad neapsiribokite tik 10 minučių per dieną, planuokite išvykas, savaitgalius kartu.

Veiklos, kurias galima nuveikti per 10 minučių:
•    Akmenukų kolekcijos papildymas
•    Atspėk, ką įdėjau tau į rankytę (užrišti akis)
•    Debesų stebėjimas (atsigulkite ir kalbėkitės ką matote)
•    Dėlionės ir kryžiažodžiai
•    Foto albumų vartymas
•    Fotosesija
•    Gaminimas
•    Hipotetiniai klausimai ir pasvajojimai
•    Juokingos „asmenukės“
•    Juokų sakymas
•    Karaoke
•    Kirpykla ar makiažo salonas
•    Kurkite savo istoriją
•    Lego
•    Lėlių ar mašinėlių žaidimai
•    Madų šou    •    Mankšta kartu
•    Muzikos grupės pasirodymas
•    Pasivažinėjimas dviračiu
•    Piešimas/darbeliai
•    Pokalbis prie arbatos ir sausainių
•    Skaitymas kartu
•    Slaptas laiškas (vienas rašo ant nugaros, o kitas turi piešti ant sienos ką jaučia)
•    Slėpynės
•    Spalvinimas
•    Šaradas
•    Šaškės
•    Šokių vakarėlis
•    Šulinys, popierius, žirklės
•    Tatuiruočių piešimas 
•    UNO ar kiti stalo žaidimai
•    Žaislų maudynės
  
Remtasi Alfredo Adlerio teigiamo auklėjimo sistema