Sveika gyvensena: įžanga

Ar žinojote, kad per 24 valandas nuo infarkto JAV miršta apie 3 tūkst. žmonių? Tai yra dideli skaičiai, kuriems daro įtaką tai, kad dauguma žmonių pasaulyje mažai sportuoja, valgo nesveiką maistą ir apskritai per mažai rūpinasi savimi. O Jūs, ar sveikai gyvenate? Sakote, kad norėtumėte, bet nežinote nuo ko pradėti ir ar dar ne per vėlu?

 

Šioje dalyje sužinosite, kokios yra didžiausios XXI amžiaus žmonių daromos klaidos susijusios su jų sveikatą ir kokie faktoriai ją veikia. Sveikos gyvensenos mokytojas Saulius Urbonas atskleis, kokios yra šio amžiaus ligos, kurioms įtaką daro bloga mityba bei mažas fizinis aktyvumas ir kodėl būtina užsiimti sveikatos profilaktika, o ne gydymu.


Aktualumas

Mokymas skirtas visiems asmenims, kuriems yra svarbi jų sveikata, kurie nori išmokti ja teisingai rūpintis ir kuo ilgiau gyventi sveikai ir produktyviai.


Tikslai

• Pristatyti, iš ko susideda sveikos gyvensenos kursas;
• Apžvelgti vieną didžiausių XXI a. problemų – antsvorį;
• Išnagrinėti, kuo skiriasi du požiūriai į sveikatą, t. y. profilaktika ir gydymas;
• Pateikti žmogų veikiančius faktorius;
• Supažindinti su žmogaus gyvenimo principinėmis schemomis;
• Atskleisti nuo ko prasideda sveika gyvensena.

Nagrinėjami klausimai

• Kodėl kalbant apie sveikatą, svarbi jos profilaktika, o ne gydymas?
• Kodėl būtina sveikata pradėti rūpintis kuo anksčiau?
• Kokie yra žmogų veikiantys faktoriai?
• Nuo ko priklauso žmogaus psichika?
• Kaip paveikti, pakeisti savo psichiką?
• Koks turėtų būti požiūris į maistą ir fizinę veiklą, norint būti sveikam?
• Kodėl sunku pakeisti mitybą neturint valios?
• Kokie principai galioja siekiant sveikai maitintis ir užsiimant fizine veikla?
• Kokį vaidmenį, kalbant apie sveiką gyvenseną, vaidina valia?
• Kas gali motyvuoti sveikai gyventi?